Kiedy w czasie popołudniowego powrotu z pracy opuszcza nas stres całego dnia i wśród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to przygnębienie. A rano kołowrotek zaczyna się viagra cena
od nowa. Noworoczne postanowienia też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, działamy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, wiele od siebie oczekujemy. Często za dużo oraz za szybko i to zazwyczaj stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym żywieniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i odwiecznym uczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jeżeli rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, iż musimy wkomponować te długie maratony na siłowni i bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, iż w tygodniu już nie będzie chwili na spanie, a przecież odpoczynek również jest ważny dla zdrowia… I w ten sposób nie wprowadzamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie czarno na białym, że: lepsza mała zmiana niż żadna. Wygospodarujmy 15 minut dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen lub squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dawać nam przyjemność! Zadbajmy też o strawę oraz określmy sobie jakieś dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, żadnych fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Stawiając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do własnego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet niewielkie zmiany harmonogramu tygodnia generują dostrzegalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej energii, którą należałoby w rozkoszny sposób spożytkować…